Wir erleben nur sehr wenige Fälle von so schlimmem Heimweh, dass Programmteiler/innen ihren Auslandsaufenthalt als Au-Pair tatsächlich abbrechen, ein Thema ist es aber immer wieder. Es kann jede/n treffen, auch wenn man selbst überhaupt nicht damit gerechnet hat. Meistens vergeht es nach einer Weile, oder man lernt, es unter Kontrolle zu halten. Viele erleiden in der Tat einen Kulturschock, bei anderen ist es nur eine kurze Phase. Auch wenn du schon alleine im Ausland unterwegs warst, bist du nicht wirklich sicher davor. Dieser schreckliche Moment, in dem man sich wünscht, irgendjemand würde nicht nur die gleiche Sprache, sondern auch den gleichen Dialekt sprechen wie man selbst. Wenn alles was man will eine Mahlzeit, zubereitet von der eigenen Mutter, ein Film, den man mit dem eigenen Bruder anschaut, oder ein Lachen, das man mit dem besten Freund teilt, ist. Für die meisten „Reisenden“ kommt der Moment, in dem sie sich wünschen, sie könnten einfach umdrehen und „nach Hause“ gehen. Aber ist das wirklich immer Heimweh? Vermutlich nicht – oft ist es auch etwas anderes, das nicht stimmt. Aber ob man nun Heimweh hat, einfach nur müde oder schlecht gelaunt ist, es ist wichtig zu wissen, wie man mit solchen Gefühlen umgehen sollte. Aus diesem Grunde hier ein paar Strategien:
1. Wenn du glaubst, du vermisst dein zu Hause und deine Sprache, schaue TV-Filme von dort an. Ganz besonders empfehlenswert sind an dieser Stelle beispielsweise Nachrichten, du merkst dann sicherlich schnell, dass du zu Hause nicht wirklich viel verpasst! :)
2. Erinnere dich daran, dass auch zu Hause nicht immer alles eitel Freude und Sonnenschein ist. Bist du beispielsweise im sonnigen Spanien, so hilft es durchaus daran zu denken, dass deine Familie/Freunde u.U. bei 10 Grad im Regen sitzen!
3. Koche ein typisches Gericht aus der Heimat. Das ist außerdem auch eine sehr gute Gelegenheit, deiner Gastfamilie deine eigene Kultur nahezubringen. Je mehr man über dich und deine Heimatkultur weiß, umso weniger fremd wirst du dich mit deinen eigenen Traditionen fühlen.
4. Unternimm etwas Besonderes – etwas, das einzigartig ist für deinen aktuellen Standort. Das wird dich sicherlich daran erinnern, genau in diesem Moment zu leben und den Ort, an dem du dich gerade befindest, zu genießen.
5. Schreibe ein Reisetagebuch – du wirst dir einerseits vieles von der Seele schreiben können und andererseits eine schöne Erinnerung für später haben.
6. Mache ruhig auch Gebrauch von den Segnungen der modernen Technologie: ein Skype-Gespräch mit deinen Lieben, oder ein Chat mit einem Freund können in solchen Momenten die Welt verändern.
7. Verwöhne dich selbst einen Tag lang – mit Rotwein und Käse, oder einem guten Buch und Schokolade, oder ....
8. Unternimm einen Ausflug mit der Kamera. Achte nicht daraf, dass deine Bilder „gut aussehen“, sondern versuche, dich mittels deiner Bilder auszudrücken. Du wirst schnell erkennen, wie schön die Welt ist und welch ein Privileg es ist, dass du das aus erster Hand erleben darfst.
9. Betätige dich sportlich – laufe, oder mache einen langen Spaziergang. Das macht deinen Kopf frei und produziert außerdem Endorphine!
10. Und noch ein letzter Tipp: setze dich selbst nicht zu sehr unter Druck. Es ist völlig normal, solche Momente zu erleben. Du wirst das schon schaffen!
Du solltest stets bedenken, dass die Auslandserfahrung, die du gerade machst, einen positiven Einfluss auf deine Persönlichkeitsentwicklung haben wird – es lohnt sich durchaus, zuweilen bis an die Grenzen der eigenen „Komfort-Zone“ zu gehen, oder auch darüber hinaus!